اسکی فضایی

اسکی فضایی موجب افزایش قدرت اندام‌های فوقانی، تحتانی و کمر شده و به بهبود عملکرد قلب و ریه کمک می‌کند.

این دستگاه بین چهار عضو بدن هماهنگی ایجاد می‌کند و باعث بهبود حرکات گردن، رفع کرختی شانه‌ها و کشش ماهیچه‌های پشت می‌شود. همچنین در بهبود روماتیسم و بیماری‌های مفاصل مؤثر است.

روی رکاب‌ها بایستید و دستگیره‌ها را با دو دست محکم بگیرید.

پاها را مانند حرکت اسکی به جلو و عقب حرکت دهید و همزمان دست‌ها را در جهت مخالف بچرخانید.

حرکت را با ریتم یکنواخت و به مدت ۳ تا ۵ دقیقه ادامه دهید.