پرس سرشانه دو نفره

این دستگاه عضلات سرشانه، بازو و قفسه سینه را تقویت می‌کند و به بهبود چابکی، انعطاف‌پذیری و هماهنگی مفاصل شانه و آرنج کمک می‌نماید.

استفاده منظم از آن گردش خون در اندام فوقانی را بهبود می‌بخشد و در کاهش گرفتگی و خشکی شانه مؤثر است. طراحی دو نفره امکان تمرین همزمان دو کاربر را فراهم می‌کند.

روی صندلی بنشینید و پشت خود را کاملاً به تکیه‌گاه بچسبانید.

دستگیره‌ها را با دو دست بگیرید و به سمت بالا فشار دهید تا بازوها کاملاً کشیده شوند.

به آرامی به حالت اولیه برگردید. حرکت را ۱۰ تا ۱۵ بار در سه نوبت تکرار کنید.